Игри

Информация за страница Диета на Дюкан

   Диета на Дюкан е само един от многобройните хранителни режими, на които ежедневно се подлагат много хора по целия свят. Всички те търсят ефикасни решения на проблема с излишно натрупаните килограми, който може сериозно да увреди тяхното здраве за продължителен период от време. Характерното за тази диета е, че тя преминава през цели четири етапа на развитие. Всеки един от тях има пряко и съществено значение за постигането на добри резултати по отношение на отслабването, ето защо трябва много точно и коректно да се спазват всички предписания и инструкции. Първият от тях е известен като ударен и най-често трае в рамките на само една седмица. Също така обаче понякога продължава и десет дни, но най-важното в случая е нещо друго. То е свързано с факта, че се консумират единствено и само богати на протеин храни. Всякакви други продукти не се препоръчват с оглед постигането на максимално задоволителни крайни резултати.

   Разрешените храни през този период на диетата на Дюкан се разделят в осем групи, като заедно с това се препоръчва и поемането на много вода от организма. Мазно месо и риба са първите две групи, като всяка от тях включва определени месни продукти. В първия случай например влизат телешко и говеждо месо, като те трябва да приготвени под формата на печене или варене. По отношение на рибата, са позволени всички видове, но отново те не трябва да съдржат мазнина по отношение начина, по който са приготвени. Млечните храни и яйцата са следващите две групи, като в първата се включват продукти като сирене, кашкавал и извара. В четвъртата от общо осемте групи влизат белтъците на яйцата, докато жълтъците не бива да са повече от 4 на седмица. Птичето месо е петата група, като в нея влизат патешко и пуешко, а що се отнася до шестата, тя включва дреболии като сърца и дробчета. Морските дарове и шунка са последните две групи и отново включват разнообразни за приемане продукти. Шунката трябва да бъде само от нискомаслен вид, а морските дарове са раци, калмари, миди и много други. Пиенето на вода е основен приоритет, защото тя винаги помага за пречистването на организма.

     Едно от предимствата на диета на Дюкан е фактът, че няма никакви ограничения по отношение броят на дневните хранения. Трябва единствено продуктите да са от тези осем групи, в противен случай постигането на добри резултати е невъзможно. Що се отнася пък до някои от недостатъците, то определено се набива на очи липсата на зеленчуци. Вторият период е смесен и също като първия трае в рамките най-много на десет дни. В този случай се редуват дни на чисти протеини с протеини, като в добавка към тях се приемат и зеленчуци. Картофите, бобът, оризът и царевицата са строго забранени, ето защо трябва да се забрави за тяхната консумация по време на втория период от диетата. Предложенията за сосове за салати без мазнина са добро решение, като също така консумирането им трябва да е във варено или сурово състояние. Както се вижда, трябва да се избягват онези зеленчуци, които съдържат въглехидрати.

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker